“ Vivre c’est vibrer au rythme de son coeur

Comment se déroule une séance type ?

Séances individuelles

La première séance, d’une durée d’environ une heure et demie, est primordiale car elle me permet de:

  • définir vos objectifs
  • comprendre vos attentes
  • construire pour vous un programme d’accompagnement individualisé et adapté

Cette première séance est aussi l’occasion de vous présenter la sophrologie et de vous faire découvrir les exercices de relaxation.

Une séance se pratique dans le calme, assis, debout ou plus rarement allongé. Hormis la première séance, une séance pour un adulte dure 1 heure et pour un enfant 45 mn. Chaque séance débute par un temps d’échange puis je vous présente le contenu et les objectifs de la séance.

La séance se déroule ensuite en trois parties :

1


Les exercices de relaxation
dynamique amènent une détente physique et mentale par le biais de mouvements doux et adaptés associés à une respiration contrôlée et une détente musculaire.

2


La relaxation statique
inspirée de l’hypnose, elle s’appuie sur la suggestion mentale et créée des ressentis positifs par le biais d’exercice de visualisation.

3


La phénodescripton
moment qui permet de vous exprimer sur le vécu de la séance et vos ressentis.

Il faut généralement 8 à 12 séances pour atteindre l’objectif attendu. La qualité du résultat obtenu dépend de votre degré d’implication et des entrainements réalisés entre chaque séance.

Séances collectives

Les séances collectives durent 1 heure.

Des thématiques et intentions de séances sont définies préalablement. Les personnes intéressées s’inscrivent en fonction de leurs intérêts et leurs disponibilités.

Ces séances collectives peuvent réunir un groupe de 5 à 10 personnes.

Elles se déroulent comme une séance individuelle :

  • Un temps d’échange pendant lequel je présente le contenu et les objectifs de la séance.
  • Les exercices de relaxation dynamique qui amènent une détente physique et mentale par le biais de mouvements doux et adaptés associés à une respiration contrôlée et une détente musculaire.
  • La relaxation statique, inspirée de l’hypnose, s’appuie sur la suggestion mentale et créée des ressentis positifs par le biais d’exercice de visualisation.
  • La phénodescripton, moment qui permet aux participants de s’exprimer sur le vécu de la séance et leurs ressentis.

Les thématiques de ces séances collectives se situent principalement dans l’axe de l’amélioration du quotidien et le développement personnel (détaillé ci-après).

Axes et domaines de consultations

Amélioration du quotidien et développement personnel :
  • Gestion du stress
  • Trouble du sommeil
  • Confiance en soi
  • Gestion de ses émotions
  • Amélioration de sa qualité de vie, état de bien-être

Préparation mentale :

  • Préparation aux examens et concours : baccalauréat, permis de conduire, …
  • Préparation à l’accouchement

Accompagnement de traitements médicaux :

  • Gestion de la douleur
  • Gestion des addictions : tabac, troubles alimentaires…
  • Gestion des phobies : prise de sang, avion…
  • Accompagnement des comportements pathologiques

Tarifs des consultations individuelles :

• 50 € pour la première séance avec anamnèse
• 45 € la séance.

Tarifs de groupe :

• 15 € la séance
• Forfait de 8 séances 100 €

Contact

Horaires
Lundi14h00-18h00
Mardi14h00-18h00
Mercredi14h00-18h00
Vendredi09h00-12h00
14h00-18h00
Samedi09h00-12h00
14h00-17h00

Adresse


Sophie TRIPET
4 rue du G. de Gaulle
02800 La Fère

(au besoin à domicile)

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